Das Selbstwertgefühl kann aus verschiedenen Gründen einbüsen. Ob Mobbing in der Schule oder am Arbeitsplatz oder andere Erlebnisse, wenn unser Selbstwert leidet, dann leiden wir mit. Doch zum Glück gibt es Methoden, die diesen Trend wieder in die andere Richtung lenken. Die Hypnosetherapie kann diese bieten.
Was ist das Selbstwertgefühl überhaupt?
Im Deutschen trifft der Begriff Selbstwertgefühl die Sache sehr gut. Hierbei handelt es sich nämlich um den "Wert", den wir unserem eigenen Selbst beimessen. Da es ein Gefühl ist, ist dieser alles andere als objektiv. Wie wir uns selbst sehen, muss nicht mit dem übereinstimmen, wie uns andere wahrnehmen. Es ist somit möglich, sehr selbstbewusst aufzutreten aber ein geringes Selbstwertgefühl zu haben und umkehert.
Auch wenn im Umgangssprachlichen das Selbstbewusstsein als Synonym für Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen verwendet werden, sind diese drei Konzepte nicht ein und dasselbe. Sich seines eigenen Selbsts bewusst zu sein bedeutet nicht, dass man zugleich diesem auch einen Wert beimisst oder denkt, auf sich selbst vertrauen zu können.
Aber darum geht es mir an dieser Stelle eigentlich gar nicht. Ich wollte es nur kurz erwähnen.
Welchen Wert wir uns beimessen, hängt von vielen Faktoren ab. Zum einen spielt unsere individuelle Persönlichkeit eine Rolle, zum anderen aber auch unser Umfeld wie zum Beispiel welcher sozialen Gruppe wir uns zugehörig fühlen. Dieses Konzept ist somit recht komplex, weshalb es nicht verwunderlich ist, dass dieser Wert schwanken kann.
Hypnosetherapie für mehr Selbstvertrauen
Die Rolle des Selbstwertgefühls in unserem Leben ist ebenfalls vielfältig. Wenn dieses gering ausfällt, kann es Ängste, Schlafstörungen, Schmerzen und Erkrankungen der Psyche nach sich ziehen. Wer mit den Erkenntnissen über sich selbst an einen Psychotherapeuten herantritt, wird erkennen, dass das eigene Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl gestärkt werden kann.
Hypnose wird genutzt, um mit Hilfe von Suggestionen (Vorschlägen/Ideen) positive Veränderungen hervorzurufen. Oft sind wir zu uns selbst sehr streng. Wir sagen uns Dinge wie "Das kann ich nicht", "Ich bin eine Flasche", "Nie bekomme ich etwas auf die Reihe" und so weiter. Das hilft nicht gerade, Resilienz aufzubauen und uns in uns selbst zu stärken. Deshalb nutzt der Hypnotiseur unsere Fähigkeit mit uns selbst zu reden, um diese Selbstgespräche ins Positive umzukehren.
Die Wirksamkeit dieser Verfahren ist erstaunlich. Oftmals erreichen Patienten ihre Ziele mit nur wenigen Sitzungen. Das macht diese Art der Behandlung sehr effektiv und im Vergleich zu manch anderen Therapieformen auch wesentlich kürzer. Hierbei besteht übrigens niemals das Risiko, dass du die Kontrolle verlierst. Du richtest lediglich deine Aufmerksamkeit auf das, woran du arbeiten möchtest, während der Therapeut dich führt.
Um die Wirkungen der Hypnotherapie noch zu verstärken, ist es wichtig, Vertrauen zum Therapeuten zu haben, zu erkennen, dass die Arbeit von dir getan werden muss, und es Übungen geben wird, die zwischen den Sitzungen stattfinden. Der Klient ist somit aktiv in die Therapie eingebunden, was ihm ermöglicht, Fähigkeiten zu erlernen, die er auch außerhalb der Praxis anwenden kann. Diese sind darüber hinaus nicht auf das besprochene Ziel beschränkt, sondern finden auch Anwendung in verwandten Situationen.
Hypnotherapeuten geben dir eine Reihe an Ressourcen mit, die den aktuellen Zustand verbessern und eine Einleitung für weitere Anwendungsgebiete sind. Die Beratung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Denn so lernst du zu verstehen, weshalb dein Körper und dein Geist so reagieren wie sie es tun. Deinem Erfolg sind hieraufhin kaum Grenzen gesetzt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Therapie eignet sich am besten für das Selbstwertgefühl?
Verschiedene Personen werden diesbezüglich unterschiedliche Erfahrungen machen. Es gibt oft keine bestimmte Psychotherapie, die für alle Menschen gleichermaßen geeignet ist. Dies gesagt, kann die Hypnotherapie mit kognitiver Verhaltenstherapie als Basis oft dafür sorgen, dass der Selbstwert steigt.
Wie behandeln Psychologen ein geringes Selbstwertgefühl?
Das Heilverfahren bei einem geringen Selbstwertgefühl richtet sich danach, ob es sich um einen erwachsenen Menschen, einen Jugendlichen oder Kinder handelt. Zudem werden weitere Zustände berücksichtigt, die mit dem geringen Selbstwertgefühl einhergehen können (z.B. Essstörungen). Eine Methode, die für alle gleichermaßen wirkt, ist dementsprechend nicht vorzufinden.
Wie kann ich mein Selbstbewusstsein wieder aufbauen?
Als Hypnosetherapeutin würde ich sagen, dass es hilft, darauf zu achten, was du dir selbst sagst. Sind diese Dinge in deinem Leben hilfreich oder wäre es besser, sie durch positive Sätze zu ersetzen. Sich selbst Mut zu machen und zu einem selbst zu stehen, ist der beste Ansatz, um dein Selbstwertgefühl zu steigern.
Kann man Selbstbewusstsein aufbauen?
Ja, das kann man. Sollte dir der Weg allein schwerfallen, dann ist es durchaus in Ordnung, dir Hilfe zu holen. Die Psychologie bietet viele Ansätze, die dir zu Gute kommen können, wenn du wieder zu dir selbst finden und dich in deiner Haut wohlfühlen möchtest.
Was macht man bei einer Hypnotherapie?
Bei einer Hypnotherapie wird zunächst besprochen, wegen welchen Anliegen der Klient die Therapie aufsucht. Dann werden die Ziele festgelegt und ein Therapieplan erstellt. Beratung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle, sodass Betroffene wissen, woher ihre Probleme stammen und weshalb die Hypnose helfen kann. Hieraufhin lernt der Klient verschiedene Methoden, die zur Bewältigung verwendet werden können.
Wie viel kostet eine Hypnosesitzung?
Das kommt sehr darauf an, zu welchem Hypnotherapeuten du gehst. In der Regel fangen die Preise pro Sitzung bei 50 € an, können aber auch 100 €, 200 € und mehr kosten. Das liegt auch daran, wie gut die Therapeuten ausgebildet sind und welche Fachbereiche sie gewählt haben.
Was ist Hypnotherapie und wie funktioniert sie?
Oft sehen Laien Hypnose als Trancezustand an, was durch fiktive Erzählungen und die Bühnenhypnose unterstützt wird. Dabei gibt es keine Beweise, dass sich jemand in einem Trance befindet. Stattdessen hat die Hypnose eine lange Geschichte, die auch Elemente der Meditation beinhaltet. Auf meiner Seite erkläre ich etwas ausführlicher, was es hiermit auf sich hat.
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